地球人公认的一天中练琴效率最高的几个时间段！

众所周知，孩子在学校学习有最佳时间，比如上课的前十五分钟是孩子们注意力最集中的时候，老师适合讲一些重难点；孩子上午的精神会比下午更饱满，所以一般早上上的是主课，副课就会放在下午。通过这样的时间安排，能使孩子在一天中更有效率的学习。同样的，孩子每天也有最佳的练琴时间，如果能进行有计划、有目的性的练习，那么孩子练琴也能事半功倍！

2017年10月2日，三位科学家获得了2017年诺贝尔生理学医学奖，他们的研究成果有助于指导人们工作、学习与休息时间的安排，小编从这份全球公认最健康的时间安排表中摘取了每天最佳的学习时段，在这几个时段里练琴，能大大提高我们的练琴效率，希望能帮助到每个正在学琴的你！

第一个练琴黄金时间段：6：00-7：00。人们常说一日之计在于晨，清晨人刚起来的时候，机体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，此时大脑记忆力进入第一次最佳记忆期，记忆力较强。在这段时间里，我们如果练习正在学习中的曲目，将有助于我们更快地把握、熟悉曲目。

第二个练琴黄金时间段：9：00-10：30。上午10点左右是人脑最清醒，思路最清晰的时候，也是用来学习、工作的最佳时间段，应该用来做最有难度的事和最有挑战性的练习。比如练习指法技巧最复杂、最难弹的曲子，充分利用好上午清醒的大脑。

在这个时间段练琴的时候，可以半小时或者四十分钟休息一下，吃点水果。人们常说，上午吃水果是金，水果里的营养可以充分的被身体所吸收，而且这时候距离吃完早餐有一段时间，血糖开始出现下降，可能会出现走神的情况，及时补充一些水果，能让练琴更专心、更好的提高练琴效率。

第三个练琴黄金时间段：15：00-18：00。在这个时间段，人的身体和大脑都处于一天的巅峰状态，摆脱了午睡起来的困倦，思维十分活跃，适合做一些有创造性的练习。可以用一些直观、生动、形象的手段，充分调动感官，激发并培养创造性，比如：相同的一个节奏型或一段旋律，可根据个人的不同感受演化成各种不同的动作表现，调动感官去感受音乐。

第四个练琴黄金时间段：20：00-22：00。这段时间里，大脑又一次开始活跃，人体的反应迅速，记忆力特别好。这一阶段是一天中最安静的时刻，可以静下心来分析一下今天练习的成果和遇到的比较难解决的问题，再对这些难点着重练习。

当然，也可以练习轻松一点的，比如进行娱乐休闲的练习，或者弹弹自己喜欢的曲目，不管是经典曲目还是流行歌曲，都是提高练琴兴趣的一种方式，愉快的心情，有利于放松和睡眠。

除了这四个最佳的练琴时间段，还有两个练琴时间是特别重要的，那就是钢琴课前课后的练习。课前的练习能让孩子梳理一下这几天在家里练习所出现的问题，发现自己的不足，总结起来，等会上课的时候可以向老师提问，并解决一周以来的问题。

课后练习也是十分重要的，许多家长在小孩上完钢琴课后的那天，就不会再安排在家里的练习，但其实这次练习是一周内能让孩子收获最多的一次，在这次练习中，孩子还能清晰的记得老师刚才在课上新教内容的讲解、演奏，指出的上周练琴出现的问题。课后马上进行巩固练习，可以让孩子在很短的时间内，得到极高的练琴效率，既能及时改正错误，巩固之前的内容，又能对新留的作业更好的按要求进行练习。

当然，以上的四个最佳练琴时间段不是那么绝对的，每个人都有自己独特的习惯以及方法，如果在练琴的过程中，发现自己的高效练琴时间，完全可以按自己的时间表去练琴。最后还有一点，练琴的时间最好是固定的，依照心理学来说，如果每天在同一个时间段练琴，形成了条件反射，那么每天到了时间，就会自然的去练琴，这样子练琴也能变得更简单、轻松！

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